Nieuws

Ondanks dat ik meestal optimistisch ben, kan ik als ondernemer ook wel eens blijven hangen in een negatieve gedachte.

Om een actuele situatie te noemen; de eerste aanmeldingen voor de nieuwe groep Meesterlijk Zelfstandig die in maart/april start, zijn binnen. En dat is natuurlijk top.

En tóch geef ik de afgelopen dagen meer aandacht aan de gedachten “maar het zijn er nog niet voldoende om te kunnen starten” of “wat kost het me toch veel tijd om zelfstandig interim professionals te bereiken”.

Herken je dat? Dat je eigenlijk al heel veel bereikt hebt, maar in je hoofd toch stilstaat bij wat je nog niet gerealiseerd hebt of waar je nog niet goed genoeg in bent?
Juist door die negatieve gedachten aandacht te geven, groeien ze in je hoofd. En geven ze je een rot gevoel.

Als je al een tijdje aan het zoeken bent naar een nieuwe opdracht of je huidige opdracht blijkt niet goed aan te sluiten bij wat jij wil; negatieve gedachten hierover kunnen je belemmeren in je gedrag.

Byron Katie’s 4 vragen-methodiek kan je helpen om negatieve gedachten om te draaien.
Het centrale principe van Byron Katie’s methode is dat je elk negatief of beperkend geloof kunt doorbreken door het te onderzoeken met vier vragen. Deze vragen helpen je om de waarheid van je gedachten te onderzoeken, ze van een andere kant te bekijken en uiteindelijk de grip ervan op je leven te doorbreken.

Stel ze eens aan jezelf als je een negatieve gedachte hebt;

1.Is het waar?
2.Weet je absoluut zeker weten dat het waar is?
3.Sta eens stil bij hoe je je voelt of hoe je reageert als je die gedachte gelooft?
4.Wie zou je zijn zonder die gedachte?

Hoe zou de wereld eruitzien wanneer je die gedachte loslaat? Hoe zou jij je dan voelen?
Toch is het loslaten van een negatieve gedachte niet zo eenvoudig.

Alternatieve benaderingen zijn;

• Ga op zoek naar het tegenovergestelde van die gedachte.
• Verplaatst het onderwerp van de zin met ‘mijn gedachten’ of ‘mijn gedachte over het onderwerp’
• Vervang de woorden ‘ik wil nooit meer’ met ‘ik kijk er naar uit om’
• Is de omkering meer waar dan mijn originele gedachte?
• Ik heb gedachten. Ik ben niet mijn gedachten.

Dus voor mij werkt nu “Super blij met al 3 aanmeldingen voor de volgende groep Meesterlijk Zelfstandig!”
En voilà, ik schrijf deze post in 15 minuten 😃

Kamp je al langere tijd met een negatieve gedachte? En wil je onderzoeken wat maakt dat je deze vasthoudt?
Of lees je al een tijdje mijn mailtjes en twijfel je nog of het traject  Meesterlijk Zelfstandig bij jou past?

Mail manon@forfinancials.nl en ik bel je binnen 2 werkdagen terug!

PS  I Nieuwsgierig naar het werk van Byron Katie en haar 4 vragen? Lees dan haar boek!
PS II Download een werkblad om direct met 1 gedachte aan de slag te gaan